Sedentarnost - nova oblika stresa

V torek, 27. 5. 2025  bo od 10:00 do 12:00 v Kulturni dvorani Breznica potekala delavnica Sedentarnost - nova oblika stresa.

Vsebina delavnice:

• Opredelitev pojmov (gibalna aktivnost/neaktivnosti, sedentarnost)
• Evolucija (razvoj drže skozi razna obdobja in razvoj tehnologije in s tem drže)
• Smernice za zdravje (Svetovna zdravstvena organizacija)
• Stres na delovnem mestu (kaj je, kako prepoznamo svoje stresne odzive)
• Spopadanje s stresom na delovnem mestu (sprostitvene tehnike)
• Redna gibalna aktivnost – pomen za zdravje (“promocija” gibanja)
• Vpliv sedentarnosti na zdravje (Wake-up call)
• Ergonomija (kaj je, namen)
• Pravila nastavitve stola v pisarni (predstavitev + praktičen prikaz - tudi udeleženci poskusijo)
• Sedenje v avtomobilu (nastavitev stola, odmori)
• Ukrepi za zmanjšanje sedenja (na delu, na poti)
• Digitalna orodja in pripomočki (aplikacije, pametne ure)
• Aktivni odmori (kaj so, pomen)
• Kratek odmor
• Delavnica: Izvedba vaj petih aktivnih odmorov za v pisarno in enega v avtu (praktično, demonstracija in nato izvedba + popravlanje morebitnih napak med udeleženci)
• Delavnica: Izvedba ene od sprostitvenih tehnik za zmanjševanje stresa
• Predstavitev kako protibolečinska terapija, terapija Access Bars in funkcionalna vadba vplivajo na zdravje

Prijava preko obrazca: https://forms.gle/18kCVNs9x9SgX6pK9

Udeležba brezplačna za občane iz spodaj navedenih občin.

Projekt Podjetniška kavica sofinancirajo občine Bled, Gorje, Radovljica, Žirovnica, Jesenice in Kranjska Gora.